2009年11月19日
減らせっ!! コレステロール!!
先日の健康診断で、悪玉コレステロールだけが増加していた私は何か減らす良い方法はないかと調べました。
簡単で良い方法がありました(^_^)v ブイ
踏み台昇降法です(^O^)／
前に玄関で使っていた踏み台を用意しました（＾－＾）
これを上り下りするだけです(^O^)／
ワン
ツー
ワン
ツー
これを５分やるだけでウォーキングを３０分やった時と同じくらいカロリーを消費するそうです(^O^)／
５分て短いようですが、かなり長いです・・・・・(^_^;)
さてさて三日坊主にならないようにしなければ(*^。^*)
あ、そ～れ！！ ♪ワン、ツー、ワン、ツー♪
注: ジャージの裾を靴下に入れるのは恥ずかしいのでやめましょう (^_^;)
簡単で良い方法がありました(^_^)v ブイ
踏み台昇降法です(^O^)／
前に玄関で使っていた踏み台を用意しました（＾－＾）
これを上り下りするだけです(^O^)／
ワン
ツー
ワン
ツー
これを５分やるだけでウォーキングを３０分やった時と同じくらいカロリーを消費するそうです(^O^)／
５分て短いようですが、かなり長いです・・・・・(^_^;)
さてさて三日坊主にならないようにしなければ(*^。^*)
あ、そ～れ！！ ♪ワン、ツー、ワン、ツー♪
注: ジャージの裾を靴下に入れるのは恥ずかしいのでやめましょう (^_^;)
Posted by 鶴ニイさん at 19:01│Comments(16)
│健康
この記事へのコメント
これだったらテレビ観ながらでも出来ますねっ！
♪～焦らないで歩けぇ～♪
（『36５歩のマーチ』より）
PS．ジャージの裾を靴下に入れてる姿・・・
イチローみたいでカッコイイっすよっ('-'*)
♪～焦らないで歩けぇ～♪
（『36５歩のマーチ』より）
PS．ジャージの裾を靴下に入れてる姿・・・
イチローみたいでカッコイイっすよっ('-'*)
Posted by はらほろ
at 2009年11月19日 19:22
at 2009年11月19日 19:22５分やって３０分の効果が得られるなんて画期的ですね♪
私もやります(｀∇´ゞ
台のは、このくらいの高さで大丈夫ですか？
もっと高くすれば～
効果も倍増ってことはないですか!?
(*゜▽゜ノノ゛☆
私もやります(｀∇´ゞ
台のは、このくらいの高さで大丈夫ですか？
もっと高くすれば～
効果も倍増ってことはないですか!?
(*゜▽゜ノノ゛☆
Posted by リサナママ at 2009年11月19日 20:01
これ、Ｎ〇Ｈのガッテンで見たかも～♪
みいにゃも玄関の段差でやったけど、意外にきつくて・・・(”ロ”;)
ニイさんのコレステロール減ったら、みいにゃもしよ～っと。
みいにゃも玄関の段差でやったけど、意外にきつくて・・・(”ロ”;)
ニイさんのコレステロール減ったら、みいにゃもしよ～っと。
Posted by みいにゃ at 2009年11月19日 20:27
at 2009年11月19日 20:27そうやって一個一個悪玉コレステロールを踏み潰すわけですな
なるほど
なるほどPosted by ⇒ガジラ at 2009年11月19日 20:28
体力テストでやったけど、５分でもキツいよね～(>_<)
頑張れニィさん(^_^)v
頑張れニィさん(^_^)v
Posted by ネバー at 2009年11月19日 20:48
いい事聞きました
私も参加します
私も参加します
Posted by ヨシベェ at 2009年11月19日 20:51
鶴ニイさん こんばんわ～
ほんと、さ～ん歩あっるいて
２歩さっがる～
って感じだのぉ～
（＝＾ー＾＝）」
ニイサン ガンバレ～～
ほんと、さ～ん歩あっるいて
２歩さっがる～
って感じだのぉ～
（＝＾ー＾＝）」
ニイサン ガンバレ～～
Posted by えびちゃん at 2009年11月19日 21:00
こんばんわーヽ(^。^)ノ
☆はらほろさん☆
そうですねー、テレビ見ながら出来ますね。
しかし、テレビ見ながら出来る健康器具が沢山押し入れにうずくまってます・・・・(^_^;)
☆リサナママさん☆
あまり高くすると股関節脱臼で病院送りになりますよ～(^_^;)要注意
☆みいにゃさん☆
問題はきちんと続けられるかです(^_^;)
わたくし、坊主頭の三日坊主です(^_^)v
☆ガジラさん☆
ハイ。
どれだけの数を踏みつぶせば明日が見えるのだろう・・・・
( 一一) 遠い目をする・・・・
☆ネバーさん☆
結構腰にきました((+_+))
無理せずに頑張ります(^_^)v
☆ヨシベェさん☆
一緒に競争しましょー(^_^)v
どっちが先に減らせるかーヽ(^。^)ノ
☆えびちゃんさん☆
ワンツー、ワンツーと歌いながらすればちょっと楽しいかな～（＾ｖ＾）
がんばりまっする＼(^o^)／
☆はらほろさん☆
そうですねー、テレビ見ながら出来ますね。
しかし、テレビ見ながら出来る健康器具が沢山押し入れにうずくまってます・・・・(^_^;)
☆リサナママさん☆
あまり高くすると股関節脱臼で病院送りになりますよ～(^_^;)要注意
☆みいにゃさん☆
問題はきちんと続けられるかです(^_^;)
わたくし、坊主頭の三日坊主です(^_^)v
☆ガジラさん☆
ハイ。
どれだけの数を踏みつぶせば明日が見えるのだろう・・・・
( 一一) 遠い目をする・・・・
☆ネバーさん☆
結構腰にきました((+_+))
無理せずに頑張ります(^_^)v
☆ヨシベェさん☆
一緒に競争しましょー(^_^)v
どっちが先に減らせるかーヽ(^。^)ノ
☆えびちゃんさん☆
ワンツー、ワンツーと歌いながらすればちょっと楽しいかな～（＾ｖ＾）
がんばりまっする＼(^o^)／
Posted by 鶴ニイさん at 2009年11月19日 21:25
今日は１時間歩きましたが、、、
これだと１０分で良いんですね。
踏み台探しましょう。
これだと１０分で良いんですね。
踏み台探しましょう。
Posted by meister at 2009年11月19日 21:30
ニィさんにコレステロールなんてあるんですか〜
私も、踏み台昇降、しねば！
私も、踏み台昇降、しねば！
Posted by 酒やの嫁 at 2009年11月19日 21:38
これを、５分でいいんですね～
ガンバレ！ニイさん！
私もがんばります！（＾＾）
ワン・ツー！
ガンバレ！ニイさん！
私もがんばります！（＾＾）
ワン・ツー！
Posted by える☆ at 2009年11月19日 22:17
☆meisterさん☆
やるときはワンツーの掛け声を忘れずに～(^O^)/
やるときはワンツーの掛け声を忘れずに～(^O^)/
Posted by 鶴ニイさん at 2009年11月19日 23:16
☆酒やの嫁さん☆
あんだけ食いますからコレステロールもたまります(^_^;)
簡単な運動で下げられるとは、嬉しいですo(^-^)o
あんだけ食いますからコレステロールもたまります(^_^;)
簡単な運動で下げられるとは、嬉しいですo(^-^)o
Posted by 鶴ニイさん at 2009年11月19日 23:18
☆えるさん☆
ハイ。
どん兵衛が茹で上がる時間で良いわけです(^O^)
そう考えると食欲がガンガン湧いてきます(=^▽^=)
ハイ。
どん兵衛が茹で上がる時間で良いわけです(^O^)
そう考えると食欲がガンガン湧いてきます(=^▽^=)
Posted by 鶴ニイさん at 2009年11月19日 23:21
私も以外！ニイさん、スリムに見えるのに！
Posted by なっちゃん at 2009年11月20日 00:23
at 2009年11月20日 00:23☆なっちゃんさん☆
コレステロールは体系に関係無いと思います・・・・(^_^;)
ほれ、私の食生活を見るとわかるでしょ(^_^;)
コレステロールは体系に関係無いと思います・・・・(^_^;)
ほれ、私の食生活を見るとわかるでしょ(^_^;)
Posted by 鶴ニイさん at 2009年11月20日 13:08