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山形情報ガイド・んだ!ブログ

2010年05月29日

脳からストレスを消す技術

みなさん、こんばんわ「美恵子」です。・・・・・・・・・・・・( 一一)




先日、新聞広告で見かけて速攻で発注して購入した本がこちら・・・。
東邦大学医学部教授 有田秀穂著 「脳からストレスを消す技術」

ベストセラーになっているようです(^-^)

毎日、ストレスを洋服のように着て過ごしている私には大変興味のある本です(*^。^*)


まだ途中までしか読んでいないのですが、なかなか良い事が書いてありますよ(^-^)
そして、「笑う事」より「泣く事」の方がストレスが解消できるらしいです(゜o゜)



最近歳とってきて涙もろくはなってきているのですが、思いっきり号泣するためのDVDを選んでみましょう(^-^)

(なして、ウルトラシリーズなんじゃ?(;一_一) )

: 「えっ?(^_^;) 」



こっ、このウルトラセブン第37話「盗まれたウルトラアイ」なんかは凄く悲しい話なんですよ・・・・・・(^_^;)

「マゼラン星人 マヤ」がとても可愛そうな大人のドラマです。


だめ??(^_^;)





改めまして、やっぱり今までで一番泣いたのはこれでしょう「シュリ」

もう10回以上見ましたが、毎回鼻水まで垂らして号泣でした(ToT)
見終わった後の、ポカーンと心に穴が開いてしまったような感じがたまりません(T_T)


しばらくぶりに見てみようかな。
そして、号泣してストレスを発散するのじゃ~~~~~<(`^´)>



  

Posted by 鶴ニイさん at 22:25Comments(13)健康

2010年02月10日

米沢の漢方

♪トントン、トントトン、トントン、トトトン。か~んぽかんぽ、かんぽー、かんぽー♪

私が幼いころから流れている「米沢の漢方 寿草円」のCM (^-^)

懐かしいメロディがずっと頭の中に残ってます(*^。^*)



お母さん、辛そうですね(^_^;)

子供のころはテレビを見上げるように見ていた記憶があります。
今はちょうどテレビ目線になりました。成長したんですねー(^O^)/



このCMが始まるとテレビにクギ付け(*^。^*)






もうすぐ会社の決算時期。
毎日、朝からずっとパソコンの中の数字を目で追っているもんだから、目の疲れと肩こりがひどいです(+o+)
瞼がピクピク痙攣したり・・・・(^_^;)
少しパソコンから離れたいような気がします・・・・・・・・。


明日、岩盤浴に行って来て体調調整してきまーす(^-^)



今日は早めにおやすみなせ~~~m(__)m


  

Posted by 鶴ニイさん at 22:48Comments(15)健康

2009年11月20日

減らせっ!! コレステロール!! お弁当編

こんばんわ(^-^)
まだ会社です(^_^;)


ここ、2、3ヵ月仕事で遅くなり夕食を食べるのが10時過ぎになってました。
して、寝る前だからサッと食えばいいのに山ほど食うんだで・・・・(^_^;)

そのまま布団にダウンで寝てしまう感じだったので、これもコレステロールが増えた原因だなと、それよりも痛風再発症の原因にもなるずぅ・・・・((+_+))


なので、また仕出しの弁当とって毎日同じ時間で食ってます(^_^)v ピース


これでお値段420円なり~


今日は、お肉に、マカロニサラダがメインですね\(^o^)/
マカロニサラダ大好きです(^_^)v




ゲソ天も良い感じです\(^o^)/




では、いただきまーす\(^o^)/


明日も仕事。
土曜日まであると1週間長いですねー(^_^;)


会社終わってから飲みに行こっと(^v^)



  

Posted by 鶴ニイさん at 19:41Comments(13)健康

2009年11月19日

減らせっ!! コレステロール!!

先日の健康診断で、悪玉コレステロールだけが増加していた私は何か減らす良い方法はないかと調べました。


簡単で良い方法がありました(^_^)v ブイ


踏み台昇降法です(^O^)/


前に玄関で使っていた踏み台を用意しました(^-^)

これを上り下りするだけです(^O^)/



ワン



ツー



ワン



ツー

これを5分やるだけでウォーキングを30分やった時と同じくらいカロリーを消費するそうです(^O^)/
5分て短いようですが、かなり長いです・・・・・(^_^;)

さてさて三日坊主にならないようにしなければ(*^。^*)

あ、そ~れ!! ♪ワン、ツー、ワン、ツー♪





注: ジャージの裾を靴下に入れるのは恥ずかしいのでやめましょう (^_^;)  

Posted by 鶴ニイさん at 19:01Comments(16)健康

2009年10月07日

チャリ効果か?

本日は会社で健康診断でした(・o・)

実はわたくし、こう見えて去年はメタボ検診にひっかかりました(+_+) (食っちゃ寝してるからだろっ!!)


ところが今年は・・・・・・


なんとビックリ!!(゜o゜)
腹まわりが昨年より約15センチ近く減っていました\(^o^)/ (昨年はどれだけメタボだったんだ・・・・汗)

どおりで今履いているズボンがガバガバ感じるわけです(@_@;)


これは仕事で2か月間現場を手伝っているせいか?、それともチャリを漕いでいるせいか?
それともストレスか?・・・・・(+_+)
私はチャリの成果だと思っています(^^♪

さあ、みんなで自転車に乗りましょー(^O^)/


♪リリリン、ヘーイ!!、リリリン、ヘーイ!!、ツツンツツノダ~、ツツンツツノダ~♪ (古っ!!)

ご報告までに・・・・・(*^。^*)
  

Posted by 鶴ニイさん at 18:10Comments(19)健康

2009年07月31日

再生

なんか、ご心配おかけしたみたいですいませんm(__)m


ここしばらく、夜ぐっすり寝れなくて睡眠時間が短く疲れ気味のところでいつもの大酒飲みをやらかしてしまい、朝起きたら天井ぐーるぐるで会社を休んでしまいました
(+o+)
今日もなんとなく調子が悪かったのですが、残業終わった後に温泉にどっぷりと漬かってきたらなんとか元に戻ったみたいです(^_^)v

皆さんも体調が悪い時の無理なお酒飲みには注意しましょうね。

えっ?、私だけですか?・・・・・(^_^;)

夜ぐっすりと眠れるいい方法はないですかね~~~
  

Posted by 鶴ニイさん at 23:48Comments(20)健康

2009年03月14日

アロマな空間

今日の午前中に、ブログ「見上げれば空 いつも一緒」でおなじみのかずちゃん♪のお店「あしたのたね」さんに行ってまいりました(*^。^*)









エッセンシャルオイルがいっぱいあります(゜o゜)






かずちゃん、気さくで明るくとても楽しくお話が出来ました(*^。^*)
神経質で夜なかなか寝れない時がある私のために(遠足前の小学生かっ!!)、このオイルを選んでくれました(^_^)

マジョラム



エジプト産のシソ科の植物のようです。
かほりの特徴は、スパイシーな洗練された香り。
くつろいだ雰囲気を誘います。 だそうです(^.^)

さっそく今夜から試させてもらいますねーヽ(^o^)丿
花粉症が発症したらまたお邪魔します(^^ゞ
ありがとうございました(^-^)



おおぅ、安らぎの眠りよ・・・・・(*^。^*)  

Posted by 鶴ニイさん at 16:16Comments(21)健康

2009年02月24日

臨時休暇

本日、とうとう会社を休んでしまいました(+o+)

無理すれば行けたと思うのですが、明日になると絶対休めない会議がありまして少しゆっくり休養取って体調を治そうと、休むことにしました。
風邪の方はといいますと、昨夜9時過ぎに就寝したのですが、12時に目が覚めそれから咳が止まらず朝までお目目パチクリ状態でした(@_@)
午前中に少し寝たらだいぶ良くなり、午後には咳も収まり回復の兆しヽ(^o^)丿

そうなると暇を持て余してしまって、部屋の窓を開けて写真を撮ったりしちゃってました(^_^;)













そして、今日の昼食(*^。^*)
「赤いきつね」おいなりさん(^O^)/



もっと栄養のある物を食え、と言われそうですが朝飯もしっかりと食べたのでこの位で・・・・(*^^)v

久しぶりの「赤いきつね」はウマかったです\(^o^)/
ちょっとしょっぱかったですが(^_^;)

風邪は引いても食欲劣らず(^_^)v



みなさん、どうもご心配ありがとうございますm(__)m
鶴ニイ、全快間近ですー\(^o^)/

あす、会社行ってぶり返さなければですが・・・(^_^;)  

Posted by 鶴ニイさん at 20:42Comments(32)健康

2009年02月23日

温まりますのぉ(*^o^*)

風邪の特効薬。

酒やの嫁さんちから買った「柚子茶」五十嵐陶器店さんから買ったマカロンカップ(^-^)/


どちらもポカポカになります(*^_^*)



休憩時間のひとときでしたー(^O^)
  

Posted by 鶴ニイさん at 15:09Comments(22)健康

2009年02月21日

おかん

おかん?






お燗?






いいや、悪寒がします(+o+)


会社の社長からうつされたみたいです(-"-)
先日からマスクもしないで事務所内でゲホゲホと・・・・・・(;一_一)

経営者ともあろう人が、もっと気を使えっ!! <(`^´)>



風邪を悪化させないために帰宅時に、くるまやラーメンに寄って、ニンニクたっぷり「デラックスラーメン」を食って来ました(●^o^●)



わかめ、コーン、ネギ、しなちく、チャーシュー、バーター、生タマゴが入っておりスタミナたっぷりです\(^o^)/



が、・・・・・あまりにもデラックスなためにさすがの私も食いきれず腹まぐまぐでゅ~~、になってしまいました(^_^;)

このラーメンが風邪に効いてくれる事を願って本日は早めに就寝致しますm(__)m



ノドも痛い~~~~(T_T)
  

Posted by 鶴ニイさん at 22:08Comments(25)健康

2008年09月05日

待ってました!!

昨日、「黒烏龍茶」の特価販売の広告が入ってきましたface01



通常一本168円で販売しているんでかなりのお買い得です\(^o^)/


売りきれないうちに出勤途中「チャンピオン 鶴岡店」に寄り、




いつもの大人買いicon22(*^。^*)icon22



これで大好きな中華料理がたらふく食えるってもんですicon28(^O^)/








【今日の一枚】
アリス     「チャンピオン」


1978年にリリースされたアリスの大ヒットシングル盤。
発売当時中学生だった私はラジオから流れるこの曲を聞いて即座にレコード屋さんへチャリをこいで買いに行きました。
実に力強く、かっちょいいナンバーです。
ラィ ラ ラィ ラ ラィ ラ ラィラァ~ ラィ~~~~~♪


  

Posted by 鶴ニイさん at 01:51Comments(32)健康

2008年05月30日

買いだめ

メタボ対策商品、兼、痛風予防商品 「黒烏龍茶」を安売りだったので、2ケース購入しましたface01


これでもう安心face02

でもないか(^_^;)
  

Posted by 鶴ニイさん at 00:11Comments(12)健康