減らせっ!! コレステロール!!

先日の健康診断で、悪玉コレステロールだけが増加していた私は何か減らす良い方法はないかと調べました。


簡単で良い方法がありました(^_^)v　ブイ


踏み台昇降法です(^O^)／


前に玄関で使っていた踏み台を用意しました（＾－＾）

これを上り下りするだけです(^O^)／



ワン



ツー



ワン



ツー

これを５分やるだけでウォーキングを３０分やった時と同じくらいカロリーを消費するそうです(^O^)／
５分て短いようですが、かなり長いです・・・・・(^_^;)

さてさて三日坊主にならないようにしなければ(*^。^*)

あ、そ～れ！！　♪ワン、ツー、ワン、ツー♪





注: ジャージの裾を靴下に入れるのは恥ずかしいのでやめましょう　(^_^;)